السؤال
في هذا المنشور من سلسلة "سؤال وجواب" سنجيب باختصار عن سؤال يراود ذهن الكثير من الناس وهو: ما هي عدد ساعات النوم الصحي التي يحتاجها الإنسان؟
لقد تحدثنا عن موضوع عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان بنوع من التفصيل مع التطرق لكافة جوانب الموضوع في مقالنا: عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان حسب الفئة العمرية
الجواب
إن عدد ساعات نوم الصحي الموصى بها من قبل المؤسسة الأمريكية لطب الأطفال هي كالتالي:
- المولود الجديد (من 0 إلى 3 أشهر) ⬅ 14 - 17 ساعة
- الطفل الرضيع (من 4 إلى 11 شهراً) ⬅ 12 - 15 ساعة
- الطفل الصغير (من 1 إلى 2 سنة) ⬅ 11 - 14 ساعة
- طفل مرحلة ما قبل المدرسة (من 3 إلى 5 سنوات) ⬅ 10 - 12 ساعة
- طفل في سن المدرسة (من 6 إلى 13 سنة) ⬅ 9 - 11 ساعة
- فترة المراهقة (من 14 إلى 17 سنة) ⬅ 8 - 10 ساعات
- سن الشباب (من 18 إلى 25 سنة) ⬅ 7 - 9 ساعات
- سن الرشد (من 26 إلى 64 سنة) ⬅ 7 - 9 ساعات
- كبار السن (من 65 سنة وما فوق) ⬅ 7 - 8 ساعات
وهكذا نكون قد أجبنا باختصار عن سؤال: ما هي عدد ساعات النوم الصحي التي يحتاجها الإنسان؟
يمكنكم إرسال أسئلتكم المتعلقة بالطب والصحة من خلال ملء النموذج الموجود في صفحة اتصل بنا بالضغط ◀هنا▶.
الصورة: People illustrations by Storyset
إرسال تعليق