كم مرة يجب غسل ملاءة السرير وأغطيته؟

السؤال

في هذا المنشور من سلسلة "سؤال وجواب" سنحاول أن نجيب عن سؤال: كم مرة يجب غسل وتغيير ملاءة السرير وأغطيته خلال الأسبوع؟

الجواب

إن المحافظة على النظافة الشخصية أمر مهم جداً من أجل الوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وخاصة الجلدية منها.

والنظافة الشخصية لا تقتصر فقط على غسل الأيدي وأخذ حمام وتبديل الملابس فقط، وإنما تتعدى ذلك كله لتشمل حتى المحافظة على نظافة سرير النوم أيضاً.

إذ يقضي معظمنا ما يقرب من 49 إلى أكثر من 60 ساعة أسبوعياً على السرير، وهو أكثر مما قد نقضيه في أي مكان آخر. وهذا يجعل المحافظة على نظافة السرير وملاءته وأغطيته أمراً لابدّ منه للمحافظة على صحة أجسامنا.

فخلال كل هذا الوقت الذي نقضيه على السرير قد يتراكم الغبار، والأوساخ، والعرق، وزيوت الجسم، وعث الغبار، والبكتيريا وغيرها من المواد الضارة على مكونات السرير المختلفة.

كل هذه الأمور قد تؤثر بشكل سلبي على صحة جلودنا، وتؤدي إلى تهيجها وظهور طفح جلدي عليها.

كما أنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى أولئك الذين يعانون من مرض الربو أو الحساسية.

وأكثر هذه المواد ضرراً بالإنسان وصحته، وخاصة الأطفال منهم، هو عث الغبار.

وعث الغبار هي كائنات مجهرية دقيقة شائعة الانتشار، لا تلدغ ولكنها قد تسبب تهيجاً في الجلد وتؤدي إلى ظهور طفح جلدي كما ذكرنا، كما أنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية لكثير من الناس.

وقد يتراكم عث الغبار بكميات كبيرة - عشرات الآلاف بل حتى مئات الآلاف - إذا ما تركت ملاءات السرير دون غسيل لفترة طويلة جداً، وهذا بالطبع ليس أمراً مرغوباً فيه، وسيؤثر بشكل سلبي على صحتنا.

وهذه الأمور تجعل من سؤال: متى ينبغي علينا تغيير وغسل ملاءة السرير سؤالاً يستحق الإجابة بالفعل.

حيث يُنصَح بغسل ملاءة السرير (غطاء السرير) مرة واحدة في الأسبوع على الأقل إذا ما كنّا ننام عليه كل يوم.

أما إذا كان الشخص ينام بعض الأيام خارج المنزل فحينها يمكنه غسل ملاءته مرة واحدة كل أسبوعين وهكذا.

ولكن في بعض الحلات قد تحتاج ملاءة السرير إلى تغيير وغسل أكثر من مرة في الأسبوع، فعلى سبيل المثال:

بالنسبة لأولئك الذين لديهم حيوانات أليفة قد تقضي بعض الوقت على السرير أو حتى تنام عليه فيُنصح بأن يغسلوا الملاءات كل 3-4 أيام.

وكذلك بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الربو أو الحساسية قد يكون غسل ملاءة السرير وتغييرها أكثر من مرة في الأسبوع أمر جيداً لهم، وقد يؤدي إلى تخفيف أعراضهم.

كما ويُنصح بتغيير الملاءة وغسلها أكثر من مرة أسبوعياً خلال فصل الصيف أيضاً، حيث يزداد احتمالية التعرق أكثر خلال النوم.

وبالطبع العناية هكذا بملاءة المرتبة قد يُوجب توفر ملاءتين على الأقل لكل شخص ليتم الاستعانة بإحداها عندما تحتاج الأخرى إلى غسيل.

ولكن قد يتساءل البعض: كيف يجب علينا غسل ملاءة السرير؟ هل نغسلها بالمياه الساخنة أم الباردة؟

بالنسبة لطريقة غسل ملاءة السرير، إذا لم يكن هناك أي تعليمات خاصة بنوع الملاءة التي تملكها فيُنصَح بغسلها في مياه ساخنة ذات درجة حرارة عالية (أعلى درجة مكتوبة على ملصق الملاءة).

حيث يمكن غسل الملاءات المصنوعة من القطن بالمياه الساخنة بسهولة، في حين أن تلك المصنوعة من البوليستر وبعض المواد الأخرى قد يجب غسلها في مياه دافئة (معتدلة السخونة).

وإذا كان لديك بشرة حساسة يمكنك شطف الملاءة مرة أخرى في الغسالة بعد انتهاء دورة الغسيل، ولكن هذه المرة بالماء فقط دون استخدام منظف، وذلك ليتم التخلص من بقايا المنظف التي قد تسبب تهيج الجلد لديك.

أما بالنسبة لغسل وتنظيف وتغيير باقي فطع الفراش من وسائد ولحاف وأغطية وغيرها، فينصح الخبراء بالتالي:

• يُنصح بغسل أكياس الوسائد مرة واحدة في الأسبوع.
• يُنصح بغسل أغطية اللحاف مرة كل أسبوعين إلى شهر.
• يُنصح بغسل اللحاف والبطانيات مرة كل 2-3 أشهر.
• وإذا كانت الوسائد قابلة للغسيل فيُنصح بغسلها مرة كل 4-6 شهور.
• ويُنصح بتنظيف المرتبة كل 6 أشهر تقريباً، وبتبديلها كل 8 سنوات تقريبا (قد تتغير مدة التبديل وفقاً لنوع المرتبة وجودتها).

وعليك أن تعرف أن التزامك بهذه القواعد لا يساعد فقط في الحفاظ على نظافة سريرك، وإنما سيساعدك أيضاً في الحصول على نوم أفضل ومريح أكثر، ويمكنك قراءة المزيد من النصائح والتوصيات من أجل الحصول على نوم صحي ومريح من خلال مقال: نصائح وإرشادات لنوم صحي ومريح

وهكذا نكون قد جاوبنا عن سؤال كم مرة يجب غسل وتغيير ملاءة السرير وأغطيته خلال الأسبوع؟ بنوع من التفصيل، ويُنصح بعدم إهمال مثل هذه الأمور التي قد تؤثر على صحتنا بشكل كبير.

يمكنكم إرسال أسئلتكم المتعلقة بالطب والصحة من خلال ملء النموذج الموجود في صفحة اتصل بنا بالضغط هنا.

مصدر الصورة: People illustrations by Storyset