الحديد من المعادن الضرورية التي يحتاج إليها الجسم للاستمرار في العمل بشكل صحيح وسليم، فهو عامل أساسي لإنتاج البروتين المسمى الهيموغلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء حيث يساعدها على نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأعضاء والأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم.
كما أن الحديد يعد ضرورياً لاستمرار النمو البدني السليم، ولتطور الدماغ، كما أنه مهم لعمل جهاز المناعة، ولصحة العضلات والأنسجة الضامة.
ونقص الحديد يعني أن كمية الحديد الموجودة في الجسم أقل من الحد الأدنى الموصى به، ووفقاً لبعض الإحصائيات فإن نقص الحديد يؤثر على 4.5-18% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية، ويعد شائعاً أكثر لدى النساء في سن الإنجاب، والنساء الحوامل، والأطفال في سن 0-5 سنوات.
نقص الحديد يمكن أن يظهر لوحده، ولكن في معظم الحالات يتطور ويتقدم ليسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي يعد أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً، حيث يعتقد أنه المسؤول عن نصف حالات فقر الدم في جميع أنحاء العالم.
وفي كلتا الحالتين، سواء تسبب نقص الحديد بحدوث فقر الدم أو لم يتسبب، فإنه يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم ووظائفه المختلفة، وأن يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض.
وتختلف شدة الأعراض الناتجة عن نقص الحديد بين الأشخاص المصابين بشكل كبير، وهو يمكن أن يختلف باختلاف العوامل التالية:
- شدة النقص
- تسبب بفقر الدم
- سرعة تطور الحالة
- العمر
- الحالة الصحية
هنا في هذه المقالة المقدمة من فريق اقرأ فكرة الطبي سنبين لكم مجموعة من الأعراض والعلامات الشائعة التي قد تشير إلى إصابتك بنقص الحديد أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والتي قد تساعدك على أن تقرر زيارة الطبيب المختص بأسر ما يمكن.
رغم أن الأعراض والعلامات التي سنذكرها الآن قد لا تكون خاصة بنقص الحديد وفقر الدم الناجم عنه فقد، إلا أن وجود أكثر من واحد منها مع بعضها البعض قد تشير إلى نقص الحديد بشكل كبير، ولذلك ننصحك باستشارة الطبيب الخاص بك إذا كنت تعاني من أي منها. -رسالة معلومات-
التعب والإنهاك من أهم أعراض نقص الحديد
التعب والإنهاك هي من أهم وأكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً، كما أنها من الأعراض المتكررة جداً في فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، حيث تظهر في حوالي 44% من الحالات وفقاً لمراجعة نُشرت نتائجها في أغسطس عام 2015.
والسبب الذي يؤدي إلى شعور الشخص المصاب بنقص الحديد بالتعب والإنهاك، هو أن نقص الحديد يسبب انخفاضاً في عدد بروتينات الهيموغلوبين الضرورية لنقل الأكسجين من الرئتين إلى الأعضاء والأنسجة.
الأمر الذي يسبب بدوره وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة المختلفة في الجسم، مما يُحرمها من الطاقة التي تحتاج إليها للعمل والاستمرار.
ونظراً لأن التعب يُعتبر في يومنا الحالي أمراً شائعاً، بل ويعد جزءاً من طبيعة الحياة العصرية المزدحمة والسريعة، فإنه غالباً ما يكون صعباً تشخيص نقص الحديد بناءً عليه وحده.
كما أن التعب ليس عرض خاص بنقص الحديد وفقر الدم الناجم عنه فقط، بل أنه يمكن أن يظهر في العديد من الحالات المرضية الأخرى.
ولكن بشكل عام غالباً ما يكون التعب الناتج عن نقص مستويات الحديد في الجسم مترافقاً مع الشعور بضعف عام، أو زيادة الانفعال، أو عدم القدرة على التركيز.
قد ترغب أيضاً بقراء: أسباب كثرة الشعور بالنعاس والخمول في النهار وعلاجها -رسالة معلومات-
الدورة الشهرية الغزيرة من أهم أسباب نقص الحديد
إن السبب الأول والأكثر شيوعاً لنقص الحديد هو غزارة الدورة الشهرية، حيث تفقد المرأة الكثير من الدم دون أن تتمكن من تعويضها كلها في الفترة التالية لدورتها.
حيث إن متوسط الدورة الشهرية للمرأة في الحالات الطبيعية هو ما يقرب من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الدم كل شهر، وذلك حسب مكتب صحة المرأة Office on Women's Health.
ولكن كيف يمكن للمرأة أن تعرف أن نزيف الدورة الشهرية الخاص بها غزير أو لا؟
يُعرف الدورة الشهرية الغزيرة بأنها الدورة التي تحتاج فيها المرأة إلى تغيير السدادة القطنية أو الفوطة الصحية كل ساعة إلى ساعتين، أو بأنها الدورة الشهرية التي تعاني فيها المرأة من نزيف دموي لأكثر من ثمانية أيام.
ووفقاً للإحصائيات فإن واحدة من كل خمسة نساء في الولايات المتحدة الأمريكية سنوياً تعاني من الدورة الشهرية الغزيرة.
كما أنها قد تحدث بشكل طبيعي خلال الفترة الانتقالية إلى سن اليأس.
ولذلك فإذا ما كنتي تعانين من دورات شهرية غزيرة ننصحك باستشارة الطبيبة الخاصة بك بخصوص نقص الحديد وفقر الدم الناتج عنه.
بشرة شاحبة أكثر من المعتاد من علامات نقص الحديد
إذا كان الجسم يحتوي على عدد أقل من خلايا الدم الحمراء فإنه قد يبدو شاحباً ويفقد نضارته، وهو ما يمكن أن يحدث مع نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن الحديد.
حيث إن الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء هو المسؤول عن اللون الأحمر للدم، لذا فإن المستويات المنخفضة منه الناتجة عن نقص الحديد تجعل الدم أقل احمراراً، وهذا هو السبب في أن الجلد قد يفقد بعضاً من لونه أو دفئه لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
ويظهر شحوب البشرة في حوالي 45-50% من حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، لذا فهو يعد من الأعراض الشائعة جداً في مثل هذه الحالات.
ووجدت دراسة أجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-11 سنة أن شحوب البشرة المرتبط بنقص الحديد يمكن أن يظهر في جميع أنحاء الجسم.
ولكن أكثر ما يلاحظ الشحوب في اللثة والشفتين والأجفان السفلية (من الداخل)، فإذا ما كانت حمراء أقل من المعتاد، فإنها قد تكون علامة من علامات انخفاض مستويات الحديد في الدم.
يظهر الشحوب بشكل أكثر شيوعاً في الحالات المتوسطة أو الشديدة من فقر الدم. -رسالة معلومات-
ضيق التنفس
إن نقص الحديد يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستويات الهيموغلوبين في الجسم ونقص عدد كريات الدم الحمراء، وهذا بدوره يؤدي إلى نقص إمدادات الأكسجين في بعض الأعضاء والأنسجة.
يستجيب الجسم في مثل هذه الحالة بزيادة سرعة التنفس، في محاولةً منه لتفادي النقص الحاصل والحصول على المزيد من الأكسجين، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس.
في المراحل الأولى من المرض، يمكن أن يعاني الشخص من ضيق التنفس عند القيام بعمل مجهد بعض الشيء مثل صعود السلالم أو ممارسة التمارين الرياضية وغير ذلك.
ولكن مع تقدم الحالة يبدأ الشخص بالشعور بضيق التنفس حتى أثناء الراحة، لذلك إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ننصحك باستشارة الطبيب.
الشعور بخفقان القلب
دقات القلب الملحوظة، والمعروفة أيضاً باسم خفقان القلب، هو عرض آخر من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
عند وجود نقص في الحديد وانخفاض مستويات الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء سيحاول القلب العمل بجهد أكثر حتى يتمكن من إيصال كميات أكبر من الدم والأكسجين إلى الأنسجة التي تحتاج إليه.
في هذه الحالة سيبدأ القلب ينبض بسرعة أكبر وقوة من المعتاد، وهو ما يمكن أن يشعر به الشخص المصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
إن استمرار عمل القلب بهذا الشكل دون أن يتم معالجة السبب يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب على المدى البعيد.
متلازمة تململ الساقين كذلك من علامات نقص الحديد
متلازمة تململ الساقين Restless Leg Syndrome (RLS)، هي حالة تسبب رغبة ملحة وقوية لا يمكن السيطرة عليها في تحريك الساقين، وهي تحدث بشكل خاص في الليل.
ورغم أنه لا يوجد إلى الآن سبب معروف لحدوث متلازمة تململ الساقين، إلا أن نقص الحديد وفقر الدم الناجم عنه يمكن أن يكونا سببا في حدوثه.
فوفقاً للإحصائيات والمراجعات العلمية فإن متلازمة تململ الساقين تظهر في حوالي 24% من حالات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فالأشخاص الذي يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين بـ 6 مرات أكثر من عامة الناس.
لذلك إذا كنت تعاني من شعور بعدم الراحة يدفعك إلى تحريك ساقيك باستمرار، وخاصة في الليل سواءً كنت جالساً أو مستلقياً ننصحك بزيارة الطبيب.
قد ترغب أيضاً بقراءة: متلازمة الإهمال: أن تعيش بنصف جسمك في نصف بيئتك -رسالة معلومات-
الصداع قد يكون من أعراض نقص الحديد أيضاً
إن الصداع والشعور بألم في الرأس هي من أكثر أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شيوعاً، فهو يظهر في حوالي 63% من الحالات.
وعلى الرغم من أن سبب حدوث الصداع في مثل هذه الحالات غير معروف إلى الآن، إلى أن بعض الباحثين يعتقد أن انتفاخ شرايين الدماغ لتأمين الكميات اللازمة من الأكسجين للدماغ يمكن أن تكون سبباً من الأسباب.
اشتهاء الأمور الغريبة مثل الطين والجليد وغيرها
البيكا هي حالة نادرة وغريبة، تسبب رغبة ملحة لدى الشخص المصاب لتناول مواد غير غذائية وغير صالحة للأكل، مثل الثلج أو الورق أو الطين أو التربة أو الزجاج أو الرمل أو مسحوق التنظيف أو غير ذلك من المواد.
ويعتقد الباحثون أنّ البيكا هي إحدى الطرق التي يظهر بها الجسم وجود نقص في المغذيات لديه، وعلى رأسها الحديد.
ومما يجدر الإشارة إليه أن استجابة المريض لهذه الرغبة الشديدة في تناول مواد غير صالحة للأكل، يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك انسداد الأمعاء وتلف الأسنان.
وبشكل عام يظهر هذا العرض في العديد من الحالات المرضية الأخرى، وهي ليست خاصة بنقص الحديد فقط، إلا أنه إذا كنت تعاني منه ننصحك بزيارة الطبيب ليكشف ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو لا.
القلق والاكتئاب من علامات نقص الحديد
يمكن أن يتسبب نقص الحديد في حدوث تغيرات في الدماغ أيضاً، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأعراض والأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب. (المصدر)
كما يمكن أن يكون نقص الحديد في الجسم عامل خطر أساسي لحدوث اضطرابات النوم.
ولكن الأمر الجيد هو أن تعويض الحديد يقلل من هذه المخاطر ويحسّن المزاج والحالة النفسية للشخص.
تساقط الشعر كذلك قد يشير لنقص الحديد
عندما يتطور نقص الحديد في الجسم إلى فقر دم فإنه يمكن أن يسبب مشاكل في الشعر أيضاً، مثل تساقطه أو جفافه، والسبب في ذلك وفقاً للخبراء أن الجسم في هذه الحالة يقوم بتوجيه الأكسجين والدم إلى الأعضاء الحيوية والمهمة للبقاء على قيد الحياة، وهذا يمنع وصولها بكميات كافية إلى شعر لتبقى سليمة.
يحدث تساقط الشعر في حوالي 30% من حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
ولكن ما يجب معرفته هو أنه ليس بالضرورة أن يكون تساقط الشعر في جميع الحالات مرضياً، حيث يفقد معظم الناس حوالي 50-100 شعرة يومياً.
ووفقاً
للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن الفرق بين تساقط الشعر المرضي
وتساقط الشعر الطبيعي، هو أن الشعر في الحالة الأولى لا ينمو مرة أخرى حتى
يتم معالجة السبب. (المصدر)
جفاف الجلد ومشاكل الأظافر مما يظهر في حالات نقص الحديد
كما أن نقص الحديد يمكن أن يؤثر سلباً على الخلايا الظهارية في الجسم، وهو ما ينعكس على حدوث مشاكل في الجلد والأظافر والشعر.
ولهذا يمكن أن يعاني الشخص المصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد من بشرة جافة وخشنة، وكذلك أظافر هشة.
أما الأظافر التي على شكل ملعقة فهي تظهر في المراحل المتقدمة والشديدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهي من الأعراض النادرة حيث تظهر في حوالي 5% فقط من الأشخاص المصابين بنقص الحديد.
في هذه الحالة ينخفض منتصف الظفر وترتفع حوافه مما يعطي مظهر مستدير شبيه بالملعقة لها.
خمول الغدة الدرقية
تصنع الغدة الدرقية هرمونات تتحكم في معدل أنشطة الجسم المختلفة، مثل حرق السعرات الحرارية، وضربات القلب وغير ذلك الكثير من الوظائف الحيوية.
يمكن أن يضعف نقص الحديد في الجسم وظيفة الغدة الدرقية، مما يتسبب في قصورها، أي عدم إنتاجها ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، وهذا يؤدي بدوره إلى تأثر العديد من الوظائف في الجسم.
ووفقا لورقة بحثية نشرت نتائجها عام 2017 في مجلة Acta Biomedica يمكن أن يساعد إضافة الحديد إلى علاج قصور الغدة الدرقية في علاجها.
من العلامات التي تشير إلى قصور الغدة الدرقية، انخفاض مستويات الطاقة، أو زيادة الوزن، أو حتى انخفاض درجة حرارة الجسم.
لسان ناعم
إلى جانب شحوب لون اللسان، يمكن أن يقلل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من مستويات الميوجلوبين أيضاً، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يدعم صحة العضلات، ومن ضمنها العضلات التي يتكون منها اللسان.
ونتيجة لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أن يعانوا أيضاً من لسان ملتهب أو لامع أو ناعم بشكل غير طبيعي.
كما قد يشعر الإنسان بالجفاف والألم أيضاً، وتسمى هذه الحالة بالتهاب اللسان.
ويمكن أن يسبب نقص الحديد أعراضاً أخرى في الفم، مثل: جفاف الفم، الشعور بحرقة في الفم، شقوق حمراء مؤلمة في زوايا الفم.
قد ترغب أيضاً بقراءة: أهم أسباب رائحة الفم الكريهة -رسالة معلومات-
عدوى متكررة
نظراً لأن الحديد ضروري لصحة جهاز المناعة أيضاً، فإن نقصه يمكن أن يضعف الجهاز المناعي لدى الإنسان، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بعدوى متكررة.
قد ترغب أيضاً بقراءة: أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض -رسالة معلومات-
برودة في اليدين والقدمين
يمكن أن تكون اليدان والقدمان الباردان كذلك من أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، حيث أن الجسم قد يواجه صعوبة في تنظيم حرارة الجسم إذا لم يحصل على الكميات الكافية واللازمة من الأكسجين.
فكرة في خاتمة
هكذا نكون قد تعرفنا على بعض أكثر العلامات والأعراض شيوعاً لنقص الحديد، وكذلك لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ولكن طبعاً وجود هذه العلامات لا تؤكد بأي شكل من الأشكال إصابتك بنقص الحديد، فكما ذكرنا هي علامات عامة وغير خاصة بفقر الحديد فقط، ويمكن أن تظهر في العديد من الحالات المرضية الأخرى.
حتى أن بعضها قد يكون طبيعياً في بعض الظروف والمراحل الحياتية.
لذلك إذا كنتم تعانون من أي عرض من هذه الأعراض ننصحكم بزيارة الطبيب واستشارته، وتجنب محاولة تعويض الحديد من المكملات وغيرها دون استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يترتب عليه نتائج سلبية.
وبدلاً من ذلك يمكن محاولة الوقاية من نقص الحديد بتضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامكم الغذائي اليومي، وذلك مثل:
- الفاصولياء
- الفواكه المجففة
- البيض
- اللحوم الحمراء الغالية من الدهون
- السلمون
- البازلاء
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
- كما يمكن شراء الخبز والحبوب المدعمة بالحديد.
قد ترغب أيضاً بقراءة: العلاج الطبيعي للإمساك والتخلص منه دون استخدام الأدوية -رسالة معلومات-
إرسال تعليق